Пегборды для скалолазания

Пегборд – это спортивный тренажер-доска, который отлично подходит для скалолазных тренировок и занятий кроссфитом. Отвесная плоскость с отверстиями, закрепляемая на стену, создает прекрасные возможности для поднятия и спуска, тренировки мышечного корсета. Фанерное приспособление разной длины позволит усовершенствовать тело без риска получить серьезную травму. Насколько он эффективен и стоит ли «покорять вершины» с его помощью?

Тренируемся с усилием и удовольствием

Пегборд имеет простейшее строение и используется альпинистами, скалолазами, борцами, триатлонистами и кроссфитерами для увеличения силы рук и укрепления верхней части тела. Несмотря на трудность тренировочного процесса, усилия дают заметный видимый эффект.

Как происходит перемещение по поверхности пегборда?

• Специальные закругленные палочки вставляют в готовые отверстия доски, последовательно перемещаясь от одной к другой. Они не выпадут даже при лазании в любом направлении или повисании на них.
• В процессе перемещения палочек активно работают все группы мышц верхней части тела – спина, грудь, плечи и руки.

Упражнения на пегборде по своему воздействию на мышцы даже эффективнее подтягиваний на турнике.

Какие бывают пегборды

Плотная фанерная доска с отверстиями одинакового диаметра (3–4 см) создает особые удобства и повышает маневренность при передвижении. Два круглых деревянных бруска одинакового сечения идеально стыкуются с размерами этих углублений. Существуют разные способы крепления пегборда – горизонтальный и вертикальный, соответственно, каждый из них допускает свой способ перемещения.

Расположение доски в разных проекциях создаст имитацию настоящих природных условий с непредсказуемыми скальными выступами и расщелинами. Тренажер для развития выносливости и силы, размером 75×30 см, легко уместится в небольшой городской квартире. Компактный, удобный, незаметный, расположенный над входной дверью, он абсолютно не помешает своим присутствием.

Для тренажерных залов и других просторных помещений, где нет ограничений по площади, отлично подойдут пегборды размером 150×30 см. Количество располагающихся на одной стене пегбордов может быть любым, поэтому сложность конструкции ограничена только вашим воображением. Установленный в любом удобном месте снаряд разовьет силу, ловкость, координацию движений, добавит занятиям позитива и заметно улучшит физическую форму. Пегборд обеспечит эффективную тренировку, гарантирует приятный досуг и развлечение.